Расслабление
Отсутствие внешних раздражителей и вода температуры тела дают состояние, в которое сложно попасть в обычном городском дне.
Эффект • флоатинг • Невесомость
Польза флоатинга: что даёт сеанс и где его границы
О флоатинге написано много лишнего, поэтому честнее разделить: что подтверждено, что отмечают гости и чего процедура не делает.
Обновлено:
Короткий ответ
Флоатинг даёт глубокое расслабление, снимает нагрузку с позвоночника и суставов и помогает переключиться после напряжённого дня. Он не лечит заболевания и не заменяет сон, терапию или тренировки.
Разгрузка тела
Пока тело лежит на поверхности раствора, позвоночник и суставы не несут веса. Отсюда ощущение лёгкости после сеанса.
Переключение
Час без экрана, звука и задач работает как пауза для внимания — многие приходят именно за этим.
Что подтверждено, а что нет
| Утверждение | Насколько обосновано |
|---|---|
| Снижает тревожность | Есть клиническое исследование: Feinstein et al., PLOS ONE, 2018. |
| Улучшает качество сна | Есть данные по курсу сеансов: Kjellgren, Westman, 2014. |
| Снимает мышечное напряжение | Отмечают гости; механизм понятен — тело не несёт собственный вес. |
| Заменяет сон | Нет. Это отдых и сенсорная разгрузка, а не замена ночному сну. |
| Лечит заболевания | Нет. Флоатинг — не медицинская процедура. |
| Выводит токсины через кожу | Надёжных подтверждений нет, мы этого не обещаем. |
Откуда взялся метод
Первую камеру сенсорной изоляции построил нейрофизиолог Джон Лилли в 1954 году: он хотел понять, как работает мозг, когда внешних сигналов почти нет. Позже подход получил название REST — restricted environmental stimulation technique.
Современный формат с плотным солевым раствором и водой температуры тела изучали и в клинических условиях: Feinstein и коллеги (PLOS ONE, 2018) зафиксировали снижение тревожности после одного сеанса у участников с тревожными расстройствами, а Kjellgren и Westman (2014) — снижение стресса и улучшение качества сна после курса у здоровых участников.
Важно понимать границу: это исследования об отдыхе и состоянии, а не о лечении. При хронических заболеваниях и беременности решение о визите принимает врач.
Источники: Feinstein et al., PLOS ONE, 2018, Kjellgren, Westman, BMC Complement Altern Med, 2014.
Вопросы и ответы
Правда ли, что час флоатинга равен четырём часам сна?
Это красивая формулировка, а не измеренный факт. Флоатинг даёт глубокий отдых, но ночной сон он не заменяет.
Через сколько сеансов появится эффект?
Расслабление большинство отмечает уже после первого визита. Про накопительный эффект говорят применительно к курсу — в цитируемом исследовании это была серия сеансов.
Помогает ли флоатинг при болях в спине?
Гости часто отмечают облегчение: во время сеанса позвоночник не несёт нагрузки. Но при стойких болях сначала нужен врач, а не студия.
Можно ли считать флоатинг медитацией?
Формально нет, хотя условия похожи: нет внешних раздражителей и нечем себя занять. Практикующие медитацию нередко используют сеанс именно так.
Кому флоатинг скорее не подойдёт?
Тем, кому тяжело оставаться наедине с собой без занятия, и тем, у кого есть противопоказания — их стоит проверить до записи.
Что выбрать для восстановления — флоатинг или массаж?
Флоатинг снимает общее напряжение, массаж прорабатывает конкретные зоны. Их часто сочетают в одном визите.
Студия Невесомость у метро Комендантский проспект
Адрес: Санкт-Петербург, пр. Испытателей 37 корп. С, 2 этаж, ТРК Миллер. Телефон: +7 (812) 982-70-15.